VIDA SANA. DIA 10/15

Ya queda poquito de esta serie de vídeos que espero os estén ayudando a la vuelta a la vida sana después de las vacaciones o bien a cambiar vuestra alimentación.
 En este nuevo vídeo os hablo sobre el tipo de ejercicio que hago yo y también tenéis dos recetas con el paso a paso, Pastel de Carne y Crema de Calabaza. Ya os lo comenté en otro de estos vídeos, para mi una vida sana es comer lo más natural posible, cocina lo que comes!

Os dejo el vídeo: Vida sana! Día 10/15 | Ejercicio | Recetas pastel de carne y crema de calabaza



Feliz día!

VIDA SANA. DIA 9/15

Vamos con otro día y esta vez con una nueva receta, pollo con verduras. Es sencillo, ya sabéis que no me complico mucho a la hora de cocinar ni tampoco gasto mucho dinero la verdad jejeje.

 Espero que os guste y si lo ponéis en práctica no olvidéis poner el hastag #vidasana15dias para que yo pueda verlo!!

Os dejo con el vídeo: Vida sana! Día 9/15 | Receta pollo con verduras



Feliz martes!

VIDA SANA. DÍA 8/15

Vamos con una semana nueva! Lunes y toca hacer ejercicio, cómo lo lleváis? Estáis haciendo algo de ejercicio? Es muy importante hacerlo y ser constante, buscad algún tipo de ejercicio que os guste, que no os aburra.

 En el vídeo de hoy os muestro una ensalada rara que aunque para mi no lo es, para aquellas personas a las que les digo que la prueben sí lo es porque me contestan : ¿y eso está bueno? Probadla!! La gracia está en ponerle el vinagre de módena.

 Os dejo con el vídeo: Vida sana! Día 8/15 | Ensalada rara para cenar

VIDA SANA. DIA 7/15

 Vamos con otro día más....hoy no me enrollo y os dejo con el vídeo directamente!

Vídeo: Vida sana! Día 7/15

VIDA SANA DIA 6/15

Qué tal lo lleváis? Como veis nosotros este finde nos fuimos a la playa (esta grabado hace un par de semanas) y la verdad es que tuve que contenerme mucho en no picotear porque nos pasa siempre que vamos a la playa todo el fin de semana, nos apetece comer de todo y nada sano. Pero me sirvió de mucho estar grabando estos vídeos para motivarme y obligarme a hacerlo bien. Al principio si queréis perder peso es mejor estar un buen tiempo sin saltarse las buenas comidas, para no echar a perder todo el esfuerzo de la semana durante el fin de semana. Y es que cuando llega el fin de semana nos desatamos y no es que nos pasemos en una comida, es que empezamos el viernes a mediodia y no paramos hasta el domingo por la noche y esto es un error si tu objetivo es perder peso. Yo cuando estoy en el peso que quiero me relajo un poco el fin de semana, pero solo un poco y solo el sábado, casi siempre comemos fuera y casi siempre cae algún dulce, pero no más. No es que pase nada por comerme un dulce de vez en cuando, no voy a coger de repente dos kilos, es que me va a dar ganas de comerme otro, y otro, y de cena el pescado frito mejor que a la plancha, con mayonesa, y más dulce, etc. y es muy fácil entrar en ese círculo en el que sólo te apetece comer "cochinadas", ya me entendéis.... Por eso muchas veces no es porque vaya a engordar por comerme un dulce un día, es que ya no voy a querer parar, ¡ojo con eso!

 No me enrollo más y os dejo con el vídeo: Vida sana! Día 6 | Finde playero


Que paséis un buen finde!!

VIDA SANA. DÍA 5/15

Otro día más....allá vamos!!! Ánimo! Si yo pude cambiar mis hábitos de alimentación y ejercicio hace dos años y aún los mantengo TÚ también PUEDES!!!!!!


VIDEO: Vida sana! Dia 5/15


Mañana más....

VIDA SANA. DIA 4/15

Buenos días!!! Ánimo! vamosss!!! Los primeros días cuesta un poco pero nada, se pasa rápido y después os alegraréis de haber cambiado/mejorado vuestra alimentación, muy importante el ejercicio también, hay que hacer!!!

VIDEO: Vida sana! Dia 4/15


Que tengáis un feliz día!!

VIDA SANA. DIA 3/15

 Vamos a por otro día! Nuevas comidas, nuevo entrenamiento....siiiii miércoles, toca entrenar! He conseguido una buena rutina de ejercicio y no hay que perderla por nada del mundo, vamos allá!!!

VÍDEO: Vida sana!Dia 3/15


Besitos!

VIDA SANA. DIA 2/15

  Os doy los buenos días con nuevo vídeo de esta serie de #vidasana15dias con nuevas comidas que espero os sirvan para vuestra vida sana también!

VÍDEO:  Vida sana! Dia 2/15



Feliz vuelta a la rutina!!

VIDA SANA. DIA 1/15

 Imagino que os estaréis preguntando qué es eso del título y qué se me habrá ocurrido....

Terminado el mes de agosto volvemos todos a la normalidad, al trabajo, nuevo curso, etc. Todo ello implica también una normalidad en las comidas, que ya sabemos que en verano el tema alimentación sana se nos va de las manos....y no pasa nada porque también hay que disfrutar, sin pasarse pero disfrutar. Si aún no eres de los que lleva una vida sana, puede que este sea el momento de empezarla ya que es el tipo de objetivos que nos planteamos en el inicio del nuevo curso o del nuevo año.

 Con todo esto os quiero decir que yo también he tenido que volver a mi normalidad de alimentación y ejercicio, destaco aquí que me ha sido más fácil volver a la rutina de entrenamientos que a la rutina de comidas.... Así que aprovechando esta vuelta a la rutina he querido grabar durante dos semanas todo lo que como y os lo muestro cada día en un vídeo. Aclaro aquí, al igual que lo hago en el vídeo, que no soy nutricionista, tengo bastante experiencia en hacer dietas y abandonarlas hasta que finalmente cambié mis hábitos de alimentación hace ya dos años. Sigo manteniendo esos hábitos y también el peso, así que creo que lo estoy haciendo bastante bien. Esta es mi manera de comer, mi vida sana que quiero compartir con vosotros por si hay alguien a quien pueda ayudar en su cambio de alimentación o vuelta a la rutina.

 Si os decidís a hacer alguna de las comidas que veréis en los próximos vídeos o queréis compartir conmigo vuestra experiencia en esta vuelta a la rutina podéis etiquetarme en las redes sociales o usar el hastag #vidasana15dias y así os puedo leer o comentar, me haría mucha ilusión!!

 Sin más os dejo con el vídeo del día 1, espero vuestros comentarios!!!

VÍDEO: Vida sana! Día 1/15

Besitos!